また、花粉症の季節が近づいてきました。
目がめっちゃかゆい！
鼻が詰まって眠れない！
くしゃみの連続！
しんどいですよね。
それでも、病院には行きたくないと思っているあなたの為に
できる対策を紹介します。
花粉症対策ですぐできるのは何？
花粉症はアレルギー症状です。
体が花粉を敵とみなしている証拠です。
ですから、花粉がある限りあなたの体は対抗措置で、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、涙
といった症状を出していくのです。
すぐできる対処法はとにかく花粉を体に入り込まないようにすることになります。
●すぐできる対策●
①マスク
花粉の約7割の侵入を阻止してくれます。
②メガネ
花粉が目に入る事を阻止してくれます。
通常のメガネでは4割～5割くらいの花粉の侵入を阻止できます。
花粉対策メガネですと、なんと9割以上の花粉の侵入を阻止します。
目の侵入対策としてはほぼ完璧と言っていいでしょう。
花粉全盛時代の昨今、花粉対策メガネをかけている人も増えているので
決してあなたがかけても恥ずかしがることはありません。
③帰宅時に玄関先で花粉を払い落す
大したことでないと思うかもしれませんが、かなり有効な方法です。
玄関のドアを開ける前に衣服、髪の毛、マスクなどを払うだけで
たくさんの花粉を落とすことができます。
ドアを開ける時はそっと開けて花粉の侵入を少なくしましょう。
衣服用の粘着ローラーでコロコロして取るのもいい方法ですよ。
④手洗い・うがい・洗顔
手洗いとうがいで花粉を洗い落すのはもちろんの事ですが
見落としがちなのが顔についている花粉です。
しっかりと顔も洗うようにしましょう。
できることなら先に入浴するのが一番です。
⑤空気清浄機
もちろん一定効果があります。
空気清浄機自体の性能の差にもよるところではありますが
花粉症で悩んでいるのであれば、あなたの部屋ぐらいは
あった方がいいでしょう。
部屋の出入り口が舞い上がったり侵入してきやすいので、その近くに置いてください。
⑥こまめに拭き掃除をする
カーペットや畳、床には大量の花粉が落ちています。
乾燥していると、歩いているだけで舞い上がってしまいます。
こまめに拭き掃除をする事で、花粉を取り除いていきます。
ホコリが溜まりやすいところには、花粉も溜まりやすいので
そこを重点的に拭き掃除するのがいいでしょう。
⑦しっかりと睡眠をとる
睡眠不足など生活が不規則になると、免疫力のバランスが狂ってしまい
症状をひどくしてしまいます。
⑧ストレスをためない
ためたくてためる人はいませんが、ストレスで自立神経のバランスが
崩れると免疫力のバランスも悪くなります。
適度に体を休め、あなたなりのリラックス方法を実践しましょう。
⑨アルコールは控え目に
アルコールは鼻づまりや目の充血などを悪化させます。
控え目にしましょう。
⑩喫煙・受動喫煙に注意
タバコの煙も鼻の症状に悪影響を与えます。
また、免疫力の低下にもつながりますのでなるべく控えましょう。
⑪適度な運動
適度に運動をする事で体力を維持することは免疫力の向上とバランス保持に役立ちます。
ただ、疲れ切るくらいまでの運動は逆効果になりますので気をつけましょう。
誰でもできる対策方法です。
今すぐ実践することで花粉症のつらい症状を少しでも和らげることができるでしょう。
すぐに実践してみましょう。
花粉症対策は間違いだらけ？？
よく、テレビやインターネットなどで、〇〇サプリメントやヨーグルト、甜茶
が花粉症に効くという話を聞きます。
これを花粉症の症状が出始めてしんどいから実践し始める人が多いようです。
結果
「この方法、効果ないなー！」
という言葉をよく耳にします。
ああいった情報は嘘ではないのですが、実践の仕方が間違っています。
これは、花粉症の症状に直接効いてくるわけではなく、食べたり飲んだりを
続けていくことによって、体質の改善につながり花粉症が改善していくというものです。
ただ、その効果を発揮させるには長期間続けた結果になるのでかなりの忍耐力と継続力
が必要です。
また、
「薬は処方される薬も市販薬も効果は変わらない」
と思われている方がかなりいるようです。
これは大きな間違いです。
花粉症にも、重度や軽度、症状も様々です。
それに合わせた薬を服用しないと、効果は薄いのに副作用の「眠たくなる」だけはある。
なんていうこともあります。
やはり、よく巷で言われているような方法だと実際に効果があるかは科学的な根拠の
ない場合がほとんどなので注意が必要なんですね。
花粉症対策で病院に行くべき理由とは？
この記事では、病院に行きたくないけど花粉症の対策をしたい人向けに書いてみました。
ですが、ボクは病院に行くことを強くお勧めします。
上でも書いた通りですが、巷で言われているような方法には科学的根拠がないので
あなたがそれを信じて行うには問題ありません。
ですが、病院に行って得られる効果はとても大きいです。
お医者さんが処方してくれる薬はとてもよく効きます。
また、レーザー治療などを行うとその年の花粉症の症状は緩和されてほとんどなくなる
ぐらいの効き目があります。
根治治療も研究されています。
まだ、根治させるには時間もかかりますが「舌下免疫療法」など継続治療をする事で
花粉症が治っていくそうです。
医療も発達をしています。
ぜひ、嫌とは言わずに一度行ってみてはどうでしょうか？
まとめ
自分ですぐに実践できる対策もあります。
なるべく花粉症を体に入れない事が重要になります。
ですが、大量の花粉症が飛散している状態の中では
ある程度効果があるとしか言いづらいのも事実です。
やはり、病院に行って医師の診察を受ける事が一番効果のある方法です。
あなたも、お医者さんを信頼して行ってみましょう！
