今や運動不足の人でも、運動神経のない人でも簡単にできるマラソン。
そのマラソンを走る上で、初心者だろうがプロだろうが絶対に必要なのが
シューズです。
歩きだけで足の力を鍛えている間はまだ必要ありませんが
実際に走るようになるとシューズの重要性が大きくなります。
まさか、ハイヒールとかや長靴で走ってしまう人はいないと思いますが
簡単に考えて普段履きの靴で走ってしまうとかいう人くらいはいるかもしれません。
じゃあ、なぜそれではダメなのでしょうか？
マラソンシューズってなぜ必要なの？
どんなスポーツでもそのスポーツ専用のシューズがあります。
これはそのスポーツの動きに対してこれまでの経験をいかし、改良を重ねて
よりそのスポーツに合ったものに進化してきています。
ランニングでも同じで、同じ運動の連続ですのでそれ専用のシューズが作られています。
ランニングをしていると、足には非常に強い付加がかかってきます。
今日だけとかならまだ問題ないかもしれませんが、これが毎日や継続して
ランニングを行っていくとなると足にいろんなダメージが加わることになります。
膝、足首、股関節などはいち早くダメージが出てくる場所です。
それを、限りなく軽減させる為に作られているのがマラソンシューズになります。
ですので、マラソンに取り組みたいとか、すでに実際に取り組んでいて
まだ、スニーカーで走っているっていう人がいたら足を痛めない為に絶対に必要
なものになります。
また、長い距離を走ると当然ながら疲れがでます。
これも極力軽減されるように作られています。
では、どんなものを買ったらいいのでしょうか？
マラソンのシューズ選びでよく見かける失敗とは？
ひとくくりでマラソンシューズと言いますが、トレーニング用のシューズから
レース用のシューズまで様々な種類のものがあります。
この中で、シューズを選ぶ時によく見かける失敗の一つがデザインで選んでしまうことです。
確かに、デザインも楽しく走る為には必要な要素ではあります。
ですが、それを一番に置いてしまうと自分に必要な事がデザインの次になってしまい
結果、足に合っていないものを選んでしまいます。
また、注意しなければいけないのがレース用のシューズとトレーニング用のシューズを
一緒にしてしまうという事です。
レース用のシューズは軽量で履いてみるとわかりますが、かなり軽いということがわかります。
トレーニング用のシューズはレース用ほどの軽量ではありませんがやはり軽くクッション性も高くなっています。
あとは、初心者なのに軽さにこだわってしまいクッション性を軽視してしまうという事も
よくあります。
はじめの内は足が出来ておらず、足に負担がかかりやすいので
特にクッション性は重視してほしいです。
マラソンシューズの選び方を教えます。
もし、あなたが今何を買ったらいいか悩んでいるのであれば
まず、トレーニング用なのかレース用なのか最初に考えた方がよいでしょう。
レース用でも狙うタイムによっても違います。
速い人は軽いもので、レース後半に重さを感じず足を運べるものがおすすめです。
まだ、完走を目指すのが精いっぱいという人は逆にクッション性重視で選ぶといいですよ。
また、自分の足の形も分かっておいた方がいいでしょう。
これは実際のスポーツ用品店に行き履いてみる事が必要です。
人によって足の形は様々で、甲の高い人もいれば足幅の広い人などいろいろです。
実際に履いてみてかかとをしっかりと合わせ許されるようであればかるーく店内をジョギングしてみてください。
足が浮かないがしめつけすぎないかどうかをしっかりとみて
納得がいくまで良いサイズのものを選びます。
まとめ
実際にお店で履いたものの名前や品番を覚えておけば、その場で買わなくても
あとから家に帰ってネット通販で検索すればより安い価格のものを見つける
ことができます。
ただ、アフターフォローなどが充実しているのは実際のお店の方なので
もちろん通販だけでなくスポーツ用品店巡りをするのもありです。
僕の場合はアシックスばかりにしているのですが
足の型を3D計測機で測ってくれる機械を持っていて、さらにランニングマシン
に乗って走ってみて癖からシューズを選んでくれるというお店に行っています。
お店の策略にひっかかっているような気もしないでもないですが
でも、それでいいシューズを履いてマラソンできているので
僕はとても満足しています。
あなたもそういう自分専用のお店を見つけるとよりランニングが楽しく
なるかもしれませんよ。
